昆明阴雨天气身心都要保持干爽

　　在持续的阴雨天气里，潮湿的空气、过低的气压加上各种细菌、病毒，很容易影响人的健康。

把好“病从口入”关　湿热的天气有利于霉菌、细菌的繁殖生长，食物容易发霉变质，一旦吃了变质食物，会引起腹泻、呕吐甚至食物中毒。因此，要把好“病从口入”关。注意生熟食物分开，避免交叉感染，隔夜餐须回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久，尽量少吃或不吃冷冻物品，少生吃海鲜。出现急性胃肠道症状，要及时到医院就诊。

湿度大注意保暖　雨水增多，天气潮湿，平时有腰腿痛、腰背痛、颈肩痛的人症状会格外明显。要注意保暖，空气湿度大需适时开门窗，减少外出，在室内做一些运动即可，适当增加药量减轻疼痛。

提高免疫力 阴雨天气压比较低，慢阻塞患者会感觉缺氧，而且空气湿度大，容易使患者感觉呼吸不顺畅，易患感冒，一些抵抗力较弱的患者甚至还会反复发作不易痊愈。预防呼吸道感染的最佳措施是提高抵抗力，尤其是缓解期的免疫治疗，如接种肺炎球菌疫苗等，减少感染几率。


平心理稳情绪　气压、气温变化大容易造成心理和情绪的波动，导致植物神经功能紊乱，表现为睡眠不好、自控力差容易发脾气、惰性增强等；血管收缩，血流阻力大，心肌耗氧量增大，心脏负荷加重，容易诱发心肌梗塞、脑中风等。当阴雨天或早晚无阳光时，可开灯尽量使屋内光线充足。人在光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。

通风干燥 温暖潮湿的环境适合真菌的生长繁殖。应保持周围环境的通风干燥和身体的局部干燥。要勤洗热水澡，洗澡时不要过度搓洗，尽量穿透气性好的衣服。若出现比较严重的瘙痒和大范围皮疹时，应去医院就医。


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