天津一周将有两次冷空气

　　■ 养生宝鉴

　　下周天气，还处于冬至节气时令之中。冬至是一个非常重要的节气，与夏至一样是阴阳转折时期，阴极而生阳，从这一天以后到立春的45天，阳气见升，阴气见降，白昼渐渐变长，夜晚渐渐变短。

　　从中医养生学的角度看，冬至为“冬令进补”的大好时节。可是进补并非只是吃大量的滋补品就可以了，进补一定要有的放矢。按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。补气主要是针对气虚体质：如行动后直冒虚汗、精神疲乏、说话无力、妇女子宫脱垂等，补血主要是针对血虚体质：如头昏眼花、心悸失眠等体质；补阴主要是针对阴虚体质：如夜间盗汗、午后低热、两颊潮红、手足心热等体质；补阳主要是针对阳虚体质：如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体质。

　　中国药膳研究会会员 王文汉 栏目主持 梁爽

　　■ 下周天气趋势

　　津城冷空气活动依然比较频繁，周内将有两次冷空气活动，并将带来大风、降温和雨雪天气。周前期本市将出现大风降温天气。周中期冷空气再来，还有可能会出现小雪，并伴有大风。预计周内市区极端最高气温为3℃左右，出现在周后期，市区极端最低气温为-10℃左右。

　　■ 食品宜与忌

　　宜：宜食用食品多样，清淡、谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品，多是蛋白质、维生素、纤维素等。

　　不宜：食用浓浊、肥腻和过咸食品；少食糖类、脂肪、盐等。

　　■ 食养提示

　　适宜的膳食有“当归生姜羊肉羹”、“木耳烧双菇”，“麻油拌菠菜”等。具有益气补虚、温中暖下、化痰散寒、通脉开胸的功效。



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