南宁高温天气持续热浪迎面 市民需注意防暑及时补水

　　　5月末，阳光一直在散发它的热力，让人感到热浪迎面。这两天高温天气没有缓和的迹象，阳光充足，晴朗的天气适宜晾晒，出行路况也比较好，不过防暑不能忽视，需要及时补充水分。

　　这两天，偏南气流占主导。今天，开始了新一周的工作和学习，连续的高温，容易让人产生疲劳、皮肤干燥、上火等情形，夏季的保健和防暑还需要多重视。室内外的温差不宜太大，房间保持通风透气、清洁，减少细菌的滋生，防止一些过敏等。

　　再过一个星期，学子们就要走进高考的考场，考前需调整好状态，适应高温的天气，健康、轻松地参加考试。夏天最好多穿全棉好吸汗透气的衣服，这样会比较舒适。饮食上，适当补充营养，别吃太上火的食物，宜清淡为主，可以吃一些瓜果、黑木耳等健脑的食物，多补充水分。室内外温差太大的话容易感冒，在家里开空调，温度最好在28℃左右。注意劳逸结合，确保足够的休息时间。午间太阳比较大，市民们尽量减少在户外的活动，在室外带着遮阳伞，参加运动锻炼选择不那么剧烈的项目，科学饮水，多次少量喝水。

　　这两天，区内大部多云晴天，即将有弱冷空气影响桂北，局部地方或有阵雨天气。今天，北部湾海面多云，偏东风4—5级。全区晴到多云，早晨桂东大部有轻雾。

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