锦州小暑将到 大家注意养生

　　进入7月了，7月包含小暑和大暑。小暑天气已经很热，但还不到最热的时候。大暑是全年温度最高的时候，小暑马上就要到了。小暑之后，大暑也要到了。“小暑不算热，大暑三伏天”，夏天大热，要注意养生。
　　行了，说说周末的天气。沈阳(沈阳公交,沈阳火车,沈阳汽车,沈阳天气)中心气象台7月1日12时发布的天气预报显示，今天白天辽西地区晴有时多云。今天夜间到明天白天全省晴有时多云。明天夜间到后天白天，朝阳(朝阳公交,朝阳火车,朝阳汽车,朝阳天气)多云有阵雨。
　　相关专家说，小暑以后，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大，所以养生强调要注意补充体力。多吃一些清凉的食品，天气热的时候要喝粥，或甜或咸，非常适合食用，多吃水果也有益防暑。小暑前后一个月的鳝鱼最好，黄鳝补肝脾、除风湿等作用，小暑最宜吃黄鳝，不但能预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。大暑又是消化道疾病多发季节，饮食上应清淡。小暑不要吃得太油腻，小暑前后多吃海带等对身体也很有益。
　　随着炎夏的临近，夜间最低气温有所上升。相关专家认为，夏季应注意养心，也就是说让心脏得到充分的休息，而养心的根本是充足的睡眠。现在夜间天气还是比较凉爽的，建议大家安排好时间。清淡饮食能防暑，要多吃新鲜蔬菜。蔬菜和瓜果可为人体提供必需的糖类、蛋白质等营养素，还能为人体补充所需的大量维生素。可适当饮些清凉饮料，多喝水。


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