洛阳“桑拿天”袭击洛城 未来3天我市持续湿热

　　“今天真热啊，我在家躲了一天，可屋里的温湿计显示，室内气温32℃，湿度60%，身上始终黏黏的，就像蒸桑拿。”市民张先生说。据洛阳(洛阳公交,洛阳火车,洛阳汽车,洛阳天气)市气象台预报，未来3天，我市的天气仍将持续今日的湿热，市民需要多加防范。

“桑拿天”，喻指又闷又热，令人浑身汗水外浸的天气。对于今天我市的天气来说，这样的比喻再不过生动、形象和贴切了。周六（昨日）的降水给我市带来了有限的清凉，却在之后的阳光照射下带来更多的闷热、潮湿。

据预报，未来3天，我市将以多云天气为主，最高气温在35℃左右，局部地区可能达到37℃高温。相对而言，这样的气温还不算太高，倒是较高的空气湿度会令人感觉湿闷，暑热难耐。这便是夏季中大家较为熟悉的“桑拿天”。

天气由高温转向湿热，市民须防中暑、热伤风和腹泻。为此，一是要勤喝水，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水；二是饮食清淡、易消化，多吃新鲜水果、蔬菜，摄入充足的蛋白质，比如鱼、肉、蛋、奶和豆类；三是穿透气、宽松的棉质、真丝衣服，不要穿黑色紧身衣；四是长时间户外运动时，随身准备好防暑药；五是不要吃隔夜饭，生熟食品分开做，吃东西不能过度贪“凉”。

需要注意的是，不要长时间待在空调房间或正对电扇、空调的出风口。一旦发生头晕、恶心、心慌等中暑症状，要尽快找阴凉处坐下休息；解开衣领、腰带等，让身体通风、散热；用凉水擦拭皮肤降温，特别是颈部、腋窝、大腿根部等血管丰富的地方；小口饮水，以免增加心脏负担；倘若休息一段时间症状不减，须及时就医。

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