中山今日“大寒”

　　今天迎来24节气中的最后一个节气“大寒”。根据市气象台预报，今明两天我市天气将会很“应节”——稍微降温并出现阴雨。


同小寒一样，大寒也是表征天气寒冷程度的节气。大寒时节寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中的最冷时期。按市气象台预报，昨日我市气温为11到17℃。大寒当天我市的最低和最高气温将维持上述幅度，不过天气则为多云间阴，局部有零星小雨。明天，气温将有稍微降低，在10到16℃之间，天气为阴天，局部有零星小雨。在15天前的小寒时节，我市最低温度低到5℃左右，最高温度只有12℃。可见，今年我市确实是“大寒不如小寒冷”。


大寒不寒，有利于城镇市民生活，不过对于农民而言，这未必是好事。因为自古谚语说：“大寒不寒，春分不暖”，意思是大寒这一天如果天气不冷，那么寒冷的天气就会向后展延，来年的春分时节天气就会出现“倒春寒”，从而影响农作物生长，影响收成。


饮食：适度减少


由于大寒已经是一年中的最后一个节气，与立春相交接，所以在饮食上与小寒也略有不同。专家建议，首先进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。还要考虑大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰，如生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。


晨运：最好太阳升起再出门


俗话说，“冬天动一动，少闹一场病”。在冬季，锻炼、活动对养生有着特殊意义。不过在“大寒”节气里，气候一冷一热很容易感冒。因此，市民要注意在室外活动不可起得太早，特别是太阳没出来之前的空气质量和室外气温都不适宜运动。由于户外气温比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，马上进行大运动量活动，极易造成运动损伤。建议冬天在运动前先要做一些准备活动，比如：慢跑、搓脸、拍打全身肌肉等。



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