锦州今天大暑 天热饮食要清淡

　　连下了几天的雨，让大家享受了几天的凉爽。说说周末的天气，沈阳(沈阳公交查询,沈阳火车时刻表,沈阳长途汽车,沈阳天气预报)中心气象台7月22日12时发布的天气预报显示，今天白天全省多云转晴。今天夜间到明天白天辽西地区多云转晴。明天夜间到后天白天全省晴有时多云。商报提醒市民注意天气变化，如果出门需做好相关准备。
　　最近，锦州(锦州公交查询,锦州火车时刻表,锦州长途汽车,锦州天气预报)出现了今年首场区域性暴雨天气过程。此次降水过程历时时间长、雨量比较大，其间还伴有雷电、大风等强对流天气现象。相关专家说，目前正值农作物需水旺季，此次强降雨能满足作物生长水分需求。降雨对改善空气质量、增加水资源总量也十分有利。
　　今天大暑，俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。专家表示，对于50岁以上的中老年人来说，夏季炎热天气更要注意防暑防病，调整饮食健康。由于天气炎热、潮湿，身体大量消耗营养素，很多中老年人到了这时，因为没有胃口而容易忽略营养，更易出现全身乏力、身体逐渐消瘦等症状，甚至还会出现头晕、恶心等。专家建议，入夏后尤其是大暑期间饮食要清淡，如绿豆、黄瓜等。为了平衡身体所需要的营养，也可以选择补充多种维生素。根据每个人的身体素质，大暑的运动量应是有所差异的。一般来说，身体健康的人在做一些较大运动量的运动后，适量出汗会使身体很舒服，中老年人在活动时，不宜做剧烈的活动。专家说，在高温天气里，大家要注意多休息，及时补水，防止脱水，脱水会让你头昏眼花，可能会增加患心脏病的风险，如果你觉得白开水无味，也可以喝一杯酸梅汤。


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